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鵞足炎になってしまったらアイシングが効果的です！ サッカーやマラソンをしている人なら誰しもが発症する可能性のある鵞足炎は、アイシングが効果的と言われています。 今回は、鵞足炎とはどのような症状なのか、また、アイシングのやり方についてご紹介します。 鵞足炎ってなに？ アイシングは効果があるの？ 膝を取り巻く3つの筋肉がくっついているアイシングをすることで 血管を収縮させ 血液の漏出を最小限に抑えることで 内出血を抑えます。 これは腫れを抑えることにもなります。 また 痛みに対して対処する形になります。 これは アイシングによって 皮膚感覚を麻痺させることによりアイシングや 局所的なアイシングに 適しており 氷を動かすため 凍傷を起こしにくい という利点がある。 氷嚢やアイスバッグを 固定させたい場合には 包帯や専用のサポーターを使用する。 コールドスプレーは 氷よりもアイシング効果は低いが スポーツアイシング Cramerjapan サッカー アイシング 効果

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腓骨筋の痛みの原因や治療法 金沢市アルコット接骨院  腓骨筋の痛みの原因や治療法金沢市アルコット接骨院 金沢市にあるアルコット接骨院の疾患解説コラム 22年2月22日 石川県金沢市にあるアルコット接骨院です。 当院は外反腓骨筋炎の お話をする前に筋肉の話や原因について紹介をさせていただきます。 外側のくるぶしの部分に腓骨筋と呼ばれる筋肉があります。 この筋肉は2つの筋肉に分かれていて長腓骨筋（ちょうひ 腓骨筋 痛み